在2017年7月12日正式进入伏天，预示着最炎热的一天即将到来，连卷袋厂家提醒大家注意炎热，在家休息，避免高温对你造成伤害。

夏天和秋天的日子是一年里最潮湿、最闷热的日子。所谓的“伏天儿”指的是农历的“三伏天”，这是一年中最热的时期。可以这样理解:“伏”是天气太热，宜伏不动。但是第三种被称为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

随着夏季炎热的临近，连卷袋厂家给你提供了一些夏季和夏季炎热的建议。

一、夏季不提倡在户外和白天进行的剧烈活动，建议可选游泳、晨跑和其他体育活动。

多喝水，多喝水。不要等到渴了才喝水。喝果汁、汽水和其他饮料应该少些，含有更多的糖精和电解质，多喝多会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

不要喝太多。在夏季，人体极易受到湿热的热热影响，而热湿则是造成疼痛的原因。如果你喝了很多白葡萄酒，它会帮助你变得又热又湿，这将会给你的火火上浇油。

四、饮食不应该太轻。夏季人的活动时间长，出汗多，消耗大，应吃鸡、鸭、瘦肉、鱼、蛋型营养食品，以满足人体新陈代谢的需要。在夏天，蔬菜，如生菜、黄瓜和西红柿，含水量很高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等水分含量80%至90%，可用于补充水分。

午睡时间不应该太长。经过长时间的小睡之后，中枢神经系统会变得更受抑制，而大脑中血液流动的相对减少会减缓新陈代谢的速度，导致醒来后感到不适和困倦。

6。避免热量和“快速冷却”。炎热的夏天,人们外出或劳动归来,喜欢不是一个完整的电风扇,立即洗冷水澡,这样会使全身毛孔迅速闭合,而体内的热量难以散发,也引起的收缩大脑血管供应不足,使人头晕目眩。

7。室内和室外的温度不应该太大。使用空调室内和室外温差不超过5度是合适的，即使天气再热，室内温度也不宜低于24度。